Rhythmus und Wohlbefinden: Die Gesundheitsvorteile des Tanzens Entdecken

Die Gesundheitsvorteile des Tanzens Entdecken

Natürlich ist Deesdanceschool eine Tanzschule für alle Altersgruppen und für zeitgemäße Tanzstile in einer lockeren Atmosphäre. Je nach Standort und Team reicht der Unterricht von Hip-Hop und Commercial über Contemporary bis zu Technik-Basics. Viele Kurse haben eher klare Levels, Anfänger-Fortgeschrittener-Levels, Kursblöcke, Auftritte etc. Im Folgenden um Angebot, Aufbau, Preise und Tipps zur Kurswahl.

Was macht die Dees Dance School aus?

Bei Dees Dance School finden Sie moderne Einrichtungen und jede Menge Kurse. Sie ist eine offene Community, in der Ihr einen Platz findet.

BereichDetails
Standortzentrale Lage in Berlin, gut erreichbar mit ÖPNV
Studiosmoderne, helle, klimatisierte Räume, eigener Pole-Dance-Raum, einladende Umkleidekabinen
AusstattungSpiegelwände, Profi-Soundsystem, saubere Duschen, großzügiger Empfangsbereich
KursangebotHip Hop, Jazzdance, Ballett, Pole Dance, Kids Classes, Workshops, Special Coachings
Buchungverbindliche Kursplätze, flexible Planung über Club App oder Urban Sports Club

1. Unsere Philosophie

Tanzen ist hier ein inneres Bedürfnis, keine Freizeitbeschäftigung. Ich meine, das soll doch die Schule sein, ein Ort, wo man sich frei ausdrücken kann und nicht verstellen muss. Bei mir dreht sich alles um Lebensfreude, Musik und (Bewegungs-) Spaß, ganz egal ob du einmal die Woche oder fast täglich bei mir bist.

Dance School oder Technik – im Alltag zählt Spaß. Der Stundenplan bringt Abwechslung in deine Woche. Freu dich auf kreative Choreos, kleine Challenges und Übungen, die deinen Kopf und deinen Körper auf Trab halten. Training wird so nicht trocken, sondern fühlt sich eher wie ein Club-Abend ohne Druck an.

Egal ob jung oder jung geblieben, groß oder klein, schlank oder pummelig. Für Kinder, für Erwachsene Einsteiger, für Fortgeschrittene auf der Suche nach neuen Challenges. Man muss nicht «fertig» sein, um anzufangen.

Gesundheit und Wohlbefinden stärken Tanz und Gemeinschaft. Deine Haltung wird besser durch mehr Bewegung und weniger Stress. In einer Gruppe, in der du bekannt bist, hast du ein Umfeld, in dem du wachsen und (Fussball-)Ziele setzen kannst.

2. Die Kurse

Von Hip Hop über Jazzdance und Ballett bis hin zu Pole Dance – der Kursplan hält eine Menge Tanzstile bereit. Manchmal gibt es auch spezielle Kinderkurse, die kindgerecht gestaltet sind. Der Spaß am Tanz steht klar im Vordergrund, Technik, Rhythmus und Koordination werden spielerisch vermittelt.

Wähle dein Level – vom Basic-Kurs bis hin zum Pyraminx-Training mit kniffeligen Choreos. Wenn ihr z.B. im Hip Hop anfängt, seid ihr in den Beginner-Klassen, später in Performance- oder Competition-Gruppen. Da hast du immer eine Stufe, die passt.

Für frischen Wind sorgen regelmässige Berliner Top-Coaches mit Special Coachings, Workshops und Events. Die Einheiten sind perfekt, um verschiedene Techniken besser zu lernen. Sie ermöglichen es, neue Stile auszuprobieren, sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen.

Mit einer verbindlichen Buchung hast du feste Plätze und alles ist etwas klarer. Mit der Club App oder dem Urban Sports Club bleibst du gleichzeitig flexibel. Du siehst, welche Kurse grad frei sind, bist flexibel mit deinem Training und kannst es gut in einen vollen Job- oder Studientag unterbringen.

3. Die Coaches

Alle Coaches sind professionelle Tänzer und Trainer, viele von ihnen seit Jahren auf Berliner Bühnen und in Projekten unterwegs. Sie sind auf dem neuesten Stand in Technik, Choreografie und Performance.

Die Nähe zu den Teilnehmenden ist wichtig. Du bekommst während der Stunden persönliches Feedback. Du bekommst Tipps, wie du deine Haltung und deine Bewegungen verbessern kannst, damit du die Moves leichter lernen kannst. Ich arbeite oft in Kleingruppe oder Reihen, damit man jede sieht.

Wir haben Spezialisten für Hip Hop, Jazz, Ballett, Contemporary, Pole und vieles mehr. Wir haben Coaches mit viel Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Anfängern. Mit dieser Mischung finden Sie für jede Gruppe den passenden Stil und die passende Sprache.

Sie Trainern/Trainerinnen verstehen sich als Motivierer. Sie machen einen auch dann „besser”, wenn mal ein Move nicht direkt klappt und schaffen eine Atmosphäre, in der Fehler normal sind. So findest du deine eigene Art zu tanzen und kopierst nicht einfach Schritte.

4. Die Community

Die Dees Dance School ist eine Club-Community, keine anonymen Kurslisten. Im Foyer begrüßen sich viele Teilnehmende – die meisten kennen sich. Nach der Stunde bleiben sie oft noch für einen Plausch.

Events, kleine Shows, Workshops, alles was Menschen zusammenbringt, die sich über Tanz kennengelernt haben. So entsteht ein Netz aus diesen Tänzern und Tänzerinnen. So lernst du neue Leute kennen, die genauso wie du Interesse an… haben, egal aus welchem Beruf.

Immer auf dem Laufenden mit Instagram Stories, der Club App und Updates: neue Kurse, Coach-Gastspiele, Videos aus dem Unterricht. Was einen motiviert dranzubleiben und sich neue Ziele zu stecken.

Wer neu ist, findet sich schnell zurecht und Anschluss. Zur ersten Klasse kommen viele Menschen allein. Nach ein paar Wochen haben sie aber oft ihre feste Gruppe gefunden, mit der sie Kurse besuchen und auftreten.

5. Dein Raum

Die Studios sind hell und modern. Es gibt sogar einen eigenen Pole-Dance-Raum, in dem die Teilnehmer in Ruhe und ohne Publikum ihre Kurse absolvieren können. Viel Platz, große Spiegel, rutschfester Boden und gute Akustik – da kann man sich gut auf die Choreo konzentrieren.

Im Empfangsbereich könnt Ihr ankommen, Euch kurz sammeln, etwas trinken oder auf Freunde warten. Unsere Kursräume sind schick und schlicht gehalten, ohne viel Ablenkung, dafür mit viel Platz, Licht und Sound. Einladende und saubere Umkleiden sind für viele ein echter Wohlfühlfaktor.

Mit modernster Technik und Klimaanlage ausgestattet, ermöglichen alle Räume auch im Sommer konzentriertes Training. Dann musst du dir weniger Sorgen um die Temperatur machen, kannst deine Energie in den Tanz stecken.

Und man kann die Flächen buchen für Events, kleine Geburtstagsfeiern, Firmen-Workshops oder kreative Projekte. Tanzschule ist ja so was wie ein fliegender Zirkus. Hier wird nicht nur Unterricht gehalten, sondern es finden auch eigene Ideen Platz.

Dein Weg zum Tanzen

In der Tanzschule ist Dein Weg klar strukturiert. Gleichzeitig in deinem eigenen Tempo und Stil lernen.

Da ist zuerst einmal die Anmeldung. Wählen Sie Ihren Standort Mitte Online Konto erstellen. Gib dann einfach deine Grunddaten ein und suche dir die Mitgliedschaft aus, die am besten in deinen Alltag passt. Danach schaust du den Kursplan durch: Level, Uhrzeit, Sprache, Stil. Überleg dir am besten vorher, was du brauchst. Magst du es sanft nach der Arbeit, mit Technikfokus, richtig schweisstreibend oder kreativ? Plan dir feste Zeiten ein, wie für ein Meeting, damit du den Start nicht immer nach hinten verschiebst. Rechne auch mit Phasen, in denen die Schritte nicht gleich klappen. Den Weg der Selbstentdeckung zu gehen ist ganz normal. Dabei entwickelst du nach und nach deinen eigenen Stil und wirst sicherer.

Holt euch Lust auf alle Tanzstile aus dem großen Angebot. Probier mal diese Woche Commercial, nächste Woche Heels und dann vielleicht Contemporary oder Latin. Du merkst dann schon, ob du auf Beats und stampfen stehst. Oder fließende Linien und etwas mehr Bodentechnik. So mancher findet Entspannung in einem ruhigen Contemporary-Kurs. Andere lassen ihren Stress beim Urban-Kurs raus oder fordern sich richtig im Advanced-Level. Zudem bleibst du durch die Vielfalt neugierig, lernst neue Leute kennen und spürst, wie Tanzen fit hält, deine Koordination und dein Wohlbefinden stärkt.

Mit der Mitgliedschaft geht meist ein monatliches Besuchslimit bei hoher Flexibilität einher. Wie du deine Kurse im Laufe des Monats planst, ist dir überlassen. Du kannst die Zeiten ändern, die Stile kombinieren und herausfinden, was am besten zu deiner momentanen Situation passt. Checke einfach mit der Club App am Eingang ein. Du kannst schnell Kurse buchen und stornieren und wirst sofort informiert, wenn sich Uhrzeiten, Trainer oder Räume geändert haben. Dann kann ich ja spontan reagieren und muss nicht lange Mails oder Anrufe schreiben. Irgendwann läuft es euch automatisch. So bleibt das Tanzen Teil deines Alltags.

Mehr als nur eine Tanzschule

deesdance ist eine Tanzschule, wo Tanzen Alltag, Job und Freizeit gut ergänzen. Unsere Schule in Berlin ist ein Ort für Menschen, die Bewegung, Musik und den Austausch mit Gleichgesinnten lieben. Man fühlt sich hier wohl und kann der steifen Atmosphäre eines Studios entkommen. Das Training ist angenehm in klimatisierten Räumen und mit sauberen Umkleiden. Wegen der klaren Soundanlagen macht man doch auch noch nach Feierabend gerne ein Training.

Als Treffpunkt für Lifestyle, Networking und kreative Energie kommen hier Leute aus aller Welt in den unterschiedlichsten Sparten zusammen. Nach dem Kurs bleiben auch noch viele länger. Sie unterhalten sich über Musik und ihre Projekte/jobs und verabreden sich für andere Veranstaltungen in der Stadt. Gerade erst nach Berlin gezogen? Hier findest Du schnell Anschluss. Alle sind hier, um zu lernen und um Spaß zu haben und um Neues in einem geschützten Umfeld auszuprobieren.

Für Firmen bietet deesdanceschool Formate, die über das klassische Teambuilding hinaus gehen. Einen Hip-Hop-, Commercial- oder Heels-Workshop als tolles Motivations-Event für die Firma! Dabei lernen wir zusammen eine kurze Choreografie und filmen am Ende eine kleine Show. Feiern kann man auch Geburtstage mit einer privaten Session, zum Beispiel einer Afro- oder Latin-Class mit eigener Playlist. Showeinlagen für Events – Kursgruppen werden zu Crews, die auf Bühnen oder Firmenfeiern auftreten.

Ein Konzept, das Kunst, Sport und Community verbindet. Von Einsteigerkursen bis hin zu Masterclasses, in denen Technik, Performance und Ausdruck im Fokus stehen. Das direkte Feedback von Coaches mit Geduld, klaren Korrekturen und viel Praxiswissen schätzen viele. Ihr könnt auftreten und damit Bühnenroutine und Künstlerausdruck trainieren. Es bildet sich so Stück für Stück eine Community. Aus unseren einzelnen Kursteilnehmern entsteht eine feste Dance School Familie und Club Community, die sich auch ausserhalb der Kurse gegenseitig unterstützt.

Tanzen als Gesundheitstipp

Es ist fitmachend – weil es Körper und Kopf und Gefühl zugleich anspricht. In einer Tanzschule wie deesdanceschool lernst du nicht nur tanzen. Dort kannst du auch Stress abbauen, fit bleiben und gesund leben.

Und beim Tanzen ist sogar reguläre Bewegung dabei, die nachweislich Stress senkt (man müsste nur nicht daheim am Computer sitzen und die Kindersocken aufräumen und könnte einfach mal tanzen). Der Kopf ist schon nach einer Stunde freier, die Anspannung lässt nach. Einfache Bewegung tut dem Herz gut. In Latin- oder Hip-Hop-Klassen kommt Ihr Puls so richtig in Schwung, steigert Ihre Ausdauer und trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System. Tanzt gleichzeitig schult es auch noch Beweglichkeit und Balance, weil wir häufig Richtungen wechseln, uns drehen, mal kurz springen oder uns beugen. Das hilft euch im Alltag (beim Treppe steigen, Einkauf tragen, langes Sitzen im Büro etc.).

Für die Psyche gibt es beim Tanzen noch ganz viele andere Ebenen. Studien zeigen, dass der Mensch, der viel tanzt, weniger zu Angst und Depression neigt. Viele lernen bei deesdanceschool ihren Körper bewusster wahrzunehmen und stärken damit ihr Selbstbild. Wer eine am Anfang schwere Choreo geschafft hat, baut Selbstvertrauen auf. Dann kommt der soziale Teil dazu: Man trifft andere, tauscht Musik aus, lacht über Stürze. Diese können Einsamkeit mindern und neue Freundschaften anstoßen. Tanz ist auch für viele, um Gefühle rauszulassen, Wut, Trauer oder Freude.

Alltagstauglich wird das, wenn es leicht einbaubar bleibt:

  • morgens 5 Minuten lockeres Tanzen im Bad
  • in der Mittagspause zwei Lieblingssongs lang bewegen
  • ein Online-Kurs oder kurze Session von deesdanceschool am Abend
  • 2–3 feste Tanztermine pro Woche als „Me-Time“ planen
  • danach genug Wasser trinken und leichte Snacks zu sich nehmen
  • auf eine einfache, frische Ernährung achten, die Energie gibt

Dein Besuch bei uns

Ein Besuch in der Tanzschule soll schließlich entspannend sein. Das gilt für alle, egal ob du schon ein alter Hase auf der Tanzfläche bist, oder gerade dein erstes Mal im Studio hast.

Checkliste für deinen ersten Besuch

Kommt einfach in bequemer Sportkleidung, sauberen Turnschuhen oder Socken und mit einem kleinen Handtuch. Ihr dürft auch euer eigenes Getränk mitbringen, aber bei uns gibt es auch Wasser. Nehme dir einfach 10 bis 15 Minuten mehr Zeit, dann kommst du auch entspannt an. Damit ihr genug Zeit habt, den Anmeldebogen für die Probestunde auszufüllen und kurz mit uns zu quatschen. Komm mit einer Probestunde vorbei, ganz unverbindlich oder schau einfach ohne Anmeldung vorbei. In der Umgebung gibt es PARKPLÄTZE, einige davon kostenpflichtig. Sprechen Sie uns an, gerne auch telefonisch, per E-Mail oder auch persönlich.

Die Studios sind klimatisiert, haben einen hellen Empfangsbereich und moderne Umkleiden mit ausreichend Platz für Taschen und Wechselkleidung. Wer nach der Arbeit kommt, kann sich dort auch in Ruhe frisch machen und umziehen.

Freundlicher Empfang und persönliche Betreuung

Wenn du am Empfang klingelst, wirst du freundlich mit deinem Namen begrüßt. Danach kurz was du suchst, ob Street, latin, heels, Technik oder einfach mehr Spaß am bewegen 😉 Das Team kann dich dann direkt in den Kurs geschickt, der zu deinem Level und deinem Ziel passt. Du mußt dich nicht sofort entscheiden. Probier einfach verschiedene Sachen bis du es magst!

Falls Du Dir nicht sicher bist, welches Modell für Dich das richtige ist, kannst Du Dir die Modelle in Ruhe erklären lassen. Es gibt von Einsteiger-Paketen bis größeren Flatrates, und jemand hilft dir, nach deinem Zeitplan und Budget die beste Entscheidung zu treffen.

Buchung, Storno und Bezahlung

Du kannst Kurse online, per Club App oder am Empfang buchen. Viele nutzen die App, um zu sehen, was bei ihnen in der Woche ansteht oder ob noch Plätze frei sind. Du kannst schnell ein- oder auschecken. Wer keine Apps mag, der bucht über das Büro oder per E‑Mail.

Stornierungsfristen sind klar, damit freiwerdende Plätze auch wirklich an andere rausgegeben werden können. Die genauen Zeiten findest du im Buchungstool und in deiner Bestätigungsmail. Dann haben alle einen fairen Überblick.

Es gibt viele Varianten zu bezahlen. Je nach Mitgliedschaft bekommst du eine klassische Rechnung per E-Mail, eine von deinem Konto eingezogene Lastschrift oder kannst direkt in der App zahlen. Bei mir gibt es verschiedene Modelle, z.B. Monatsbeiträge mit einer festen Kursanzahl oder flexibel nach Bedarf Pakete, die du nutzen kannst, so viel du willst. Bist du viel unterwegs oder arbeitest im Schichtdienst, dann hat das Team ein flexibles Modell für dich. Dieses Modell hat keine festen Tage.

Hygiene, Wasser und Service vor Ort

Jeden Tag werden die Studios gereinigt, jeden Tag gewischt. Es gibt Seife, Papierhandtücher und Spiegel in den Sanitärbereichen, so könnt ihr euch vor oder nach dem Kurs frisch machen. In den Tanzräumen stehen Desinfektionsspender bereit, damit du dir vor und nach der Stunde die Hände desinfizieren kannst. Es gibt Tanzschuhe, die nur drinnen getragen werden und helfen die Böden sauber und griffig zu halten.

Es gibt Wasser, oft Wasser-Spender, die ihr mit euren Flaschen benutzen dürft. Dann musst du dir keine Einwegflaschen kaufen. Sitze im Empfangsbereich, atme mal kurz durch, checke deine Mails, quatsche mit den anderen…

Bei Fragen zu Kursen, Level, Gesundheit oder Schuhe, könnt ihr euch jederzeit bei uns melden. Schreib uns, ruf uns an oder komm einfach am Tresen vorbei! Die meisten lassen sich nach der Probestunde noch 5 Minuten. Und ich möchte als Spieler ehrliches Feedback vom Coach kriegen und wissen welche der nächsten Kurse für mich sinnvoll sind.

Das perfekte Geschenk

Ein Geschenk für deesdanceschool eignet sich gut, wenn du etwas suchst, das zeigt, dass du dir wirklich Gedanken gemacht hast. Du schenkst Zeit, Spaß und ein Erlebnis, das bleibt statt irgendwas Teures aus dem Laden.

Gutscheine für Kurse, Workshops oder Mitgliedschaften

Einen Gutschein für einen Kurs bzw. Workshop ist immer ein tolles Geschenk. Das Ding passt gut in den Alltag des Beschenkten. Wer schon tanzt, ist froh über einen Workshop in einem neuen Stil wie Salsa, Hip-Hop oder Contemporary. Einsteigerkurse für Anfänger, die noch nie im Studio waren, ohne Druck. Oder Du deckst viele Interessen ab und musst nicht raten, welche Größe oder welches Produkt passt. Der Gutschein muss keinen hohen Wert haben, um zu wirken. Ein paar Euro für ein paar Stunden Training zeigen der Person und ihrem Hobby, dass es einem etwas wert ist. Mit deiner Unterstützung auch in ihrer Freizeit.

Flexibel Betrag wählen und einfach verschenken

Flexibel Betrag wählen und einfach verschenken

Bei einer Tanzschule sind Gutscheine ein klarer Vorteil, da man sich den Betrag frei wählen kann. Sei es eine kleine Kleinigkeit, die einen Workshop mitfinanziert oder ein Wert, der eine ganze Kursreihe abdeckt. So passt das Geschenk zu deinem Budget und wirkt dennoch weder „billig” noch „zu viel”. Den Gutschein bekommt man meistens digital oder als Ausdrucken. Es gibt oft noch eine kurze Erklärung, was für Kurse es gibt und wie man sich anmelden kann. Das geht natürlich auch einfach, wenn ihr unterschiedliche Städte wohnt oder einfach zu wenig Zeit zum Einkaufen habt.

Gemeinsame Erlebnisse statt Dinge

Die Leute haben genug von dem Kram zuhause und freuen sich viel mehr über Erlebnisse. Der Abend im Tanzkurs ist doch echt toll. Dort könnt ihr zusammen schwitzen, lachen & vielleicht sogar mal einen Schritt falsch machen – das sind die Erinnerungen, von denen ihr später noch erzählt. So ein Erlebnis bleibt doch viel mehr klar im Kopf als irgendein Gegenstand, der im Schrank landet. Wer gerne zu Events geht oder neue Hobbys ausprobiert, für den ist so ein Tanzgutschein eine tolle Idee. Ein Geschenk mit Sinn, das mehr ist als ein bloßes Symbol.

Personalisierte Geschenkideen für besondere Anlässe

Mach ein Geschenk für deesdanceschool ein bisschen persönlicher. Der Hochzeit-Crashkurs Gutschein ist unser Tipp für Hochzeiten. Dort lernt das Paar eigentlich eine einfache und doch stilvolle Choreografie für ihren Eröffnungstanz. Leg einfach eine kleine Karte mit einer persönlichen Nachricht oder einem Insider-Witz bei, den nur ihr beide kennt. Ich kombiniere den Gutschein zum Geburtstag mit einer Playlist. Diese Playlist soll Songs beinhalten, zu denen ihr gerne tanzt oder die euch an schöne gemeinsame Zeiten erinnern. Ein schöner Dance-Break für euch – um euren Kolleg:innen oder Freunden zu danken. So etwas wie der After-Work-Kurs zum Stress abbauen und Kopf freibekommen. Wer was Praktisches mag, findet so einen Gutschein auch richtig toll, weil er die Freizeit wirklich bereichert und nicht nur Deko ist. Das kostet halt am Ende nix. Viel wichtiger aber ist, dass Du der Person zeigst, dass Du sie kennst, dass Du ihr zuhörst und dass Du ein Geschenk machst, das in ihr Leben passt.

Fazit

Klarer Aufbau, viel Herz und echt gutes Training – die Dees Dance School. Man findet feste Strukturen, aber auch Platz zum Spaß haben, für Fehler und Wachstum. Ob Kinder, Jugendliche, Einsteiger, Paare oder Solo-Tänzer.

Tanzen hält Kopf und Körper fit. Du baust dabei Stress ab, bist in Schwung und triffst neue Leute. Der Kursbesuch fühlt sich eher nach Auszeit, denn nach Sport an.

Klingt gut für dich oder jemanden, den du magst? Besucht Dees Dance School, ruft kurz an oder bucht einen Kursgutschein. Tanz einfach mal los und spüre, wie es sich anfühlt.

Häufig gestellte Fragen

Was macht die Dees Dance School besonders?

In der Dees Dance School treffen Technik, Spaß und persönliche Betreuung aufeinander. Klar definierte Lernstufen, kleine Gruppen und erfahrene Tanzlehrer:innen sorgen für schnellen Fortschritt – ganz gleich, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.

Für wen sind die Tanzkurse geeignet?

FÜR KINDER, JUGENDLICHE UND ERWACHSENE Es gibt Angebote für Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse und für advanced Tänzer:innen, die ihre Technik verbessern wollen.

Wie läuft mein erster Besuch ab?

Meldet euch online oder telefonisch an, kommt ein bisschen früher und lernt eure:n Tanzlehrer:in kennen. Danach ein lockeres Warm-up und eine verständlich aufgebaute Tanzstunde in deinem Tempo.

Welche Tanzstile kann ich lernen?

Es werden je nach Standort verschiedene Stile angeboten, wie Hip Hop, Jazz, Contemporary oder Kindertanz. Die genauen Kurse findest du im horas de clases der Dees Dance School.

Hilft Tanzen wirklich der Gesundheit?

Beim Tanzen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskulatur und Koordination trainiert. Es baut gleichzeitig auch Stress ab und verbessert das Wohlbefinden. Tanzen gehen regelmäßig ist ein Gesundheitstipp für den ganzen Menschen.

Kann ich einen Tanzkurs verschenken?

Wir haben Gutscheine für Kurse oder Schnupperstunden. Ich finde sie als Geschenk für Geburtstage, Feiertage oder einfach mal so zwischendurch bestens geeignet.

Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Kleidung?

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bringt einfach bequeme Sportkleidung und saubere Indoor-Schuhe mit. Es ist wichtig, dass ihr euch gut drin bewegen könnt und euch wohl fühlt!

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